co zjesc

a to może i ja zacznę od wtorku zobaczę jeszcze jak ze szkołą, na którą mam itp bo trening praktycznie z rana i będę musiał tak zrobić żeby zjeść przed po i zdążyć jeszcze do szkoły eheheheheh pzdr zgadamy sie jeszcze co i jak

siema...wróciłem ze spaceru i zmęczony jestem trzeba coś zjeść ;p co tam ?? Pati fajne wdzianko ;p mi sie tam podoba xD

[...] obcoazeniu po 30 minut od poniedzialku do piatku bez weekendow tak bedzie ok? i skoro nie rano a czczo to moze po sniadaniu? albo po poludniu czy wieczorem ale co wczesniej zjesc albo po zeby miesnie sie nie rozbdowaly? ja jem duzo bialka i zawsze bialkowa kolacje no ale kolacja to o 18 godzinie jest . Jeszcze mi napszcie na brzuch hmmm moze [...]

Wstajem tylko co by zjesc? Wciagnal bym jakiegos burgera

Hm, czyli jest juz cos takiego. Czytałem o tym Alfa Cardio ale mam pare wątpliwosci. Rothen: "5-10MIN HIITA SPOWODUJE UWOLNIENIE RESZTEK GLIKOGENU Z MIĘSNI przez co przez 30-40min zwykłych aerobów następuje spalanie tk.tłuszczowej" A w innych wypowiedziach czy artykułach czytamy że pełne wypalenie glikogenu nastepuje po 20 do 30 [...]

Tak teścia dlatego kupiłem zeby nie palić mięsa , i mysle zeby go kuć raz w tygodniu 1ml , jesli chodzi o diete vlcd to raczej nie dla mnie bo lubie zjeść i nie chce sie katować ograniczajac posiłki do minimum . Powiedz dlaczego odradzasz mi te HGH ? mam kolege co jedzie 3 miesiąc na tym hormonie + propionat 1ml co 4 dni i trenuje głównie boks [...]

miałem napo i ***ać to e L L L o jeszcze tyle co dzis nie boksowałem i do tego sie nie zmachałem czas coś zjeść wraaa Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-09-03 19:35:54

ucięło mnie - w każdej knajpie można zjeść coś zdrowego i nie trzeba ludziom tłumaczyć dlaczego jem tatara, a nie kremówkę. Chcę to jem. Nie zrzędzę, nie umoralniam, nie wszyscy musza jeść tak jak ja - u mnie w domu na widok golonki wszyscy się krzywią - ja lubię. I nie tłumaczę im, że to dobre, a oni mi - raczej nie ględzą, że to obrzydliwe. Co [...]

Zastanów się, jakiego masz chłopaka i znajomych. Naprawdę nie cieszą Cię efekty przemiany? Co do owoców, też myślałam, że ciężko ograniczyć, ale dałam radę. Sprawdź sobie tabelkę fruktozy tu na forum i wybieraj owoce o najmniejszej zawartości fruktozy i wtedy możesz zjeść ich więcej. W dziale kuchnia znajdziesz takie przepisy, że ślinka cieknie. [...]

[...] skupilam sie na cwiczeniach. Bo jednak ten brzuszek to ja hoduje juz od zawsze chyba. NAwet jak byla zczuplejsza on tez byl taki sporwy:/ Salatki jem dlatego , zeby zjesc cos zdrowego przed snem, a nie chleb.Sa lekko strawne i zdrowe. I sa z warzyw, a przeciez jedzenie warzyw to podstawa z tego co i wiadomo. Pieczywo jem razowe, [...]

jaka normalna 21 letnia pracująca studentka wychodząca z domu o 9 a wracająca o 21 (z reguły) dodatkowo ćwicząca nie schudnie nawet kilograma jedząc jak mówicie za mało...;( wiem ze w moim sposobie odżywiania i tym co jem jest sporo do poprawienia ale ja nie chodze głodna. jem tyle żeby się najeść. często jadam obiad na mieście bo pracują nie moge [...]

niby racja, ale po co jeść węgle, jak nawet pancakesa nie można zjeść? :-)

Co tam ? Łodzianin. Wpadłem tylko coś zjeść i spadam znów.

a ja nie wiem co mam zjeść

no to tak zjeść jedno jajko zamiast 6 , nie ma co się nawet zabierać

" naprawde mam tak prze***ana prace ze ciezko jest zjesc normalny posilek w czasie pracy.pozostaja rrestauracje i fast foody" jesli masz czas wyjsc do restauracji albo po fastfooda to jaki problem zjesc cos co przygotujesz w domu??

Wliczam, wliczam, pytanie jednak, czy taki sosik można zjeść (trochę, no nie z całej patelni!) Nasycone potrzebne, ale jednak trzeba na nie uważać, bo się ukrywają... A co do soku, codziennie może nie, ale czasem szklankę można. Ja jednak polecam BoboFruty, o niebo lepsze!, jest też wersja bez cukru (przynajmniej tak piszą ;)

A ja mam pytanie, jak będe jadł węgle na noc, to rano mogę zjeść białko+węgle+tłuszcze, bo taka jajecznica bez pieczywa czy owsianych mnie zmuli. Martainn Jeden woli białko drugi węgle na noc, co komu pasuje jak Ci się dobrze śpi itp to czemu nie zostać przy tym. Pan Głuchowski się wypowiadał że na noc je posiłek zbilansowany b+w+t.

Marcin910 raczej różnicy nie ma ale może lepiej przeciąć, do buzi i zapić ale z drugiej strony niech się lepiej chłopak przełamie bo co powie jak będzie miał zjeść 10 mega caps bcaa przed treningiem kiedyś

Zazwyczaj o 19 jem kolację złożoną ze średniej ilości węgli (2-3 kromki chleba razowego) i do tego rybka, twaróg albo jajka. Często po kolacji wychodzę pograć w piłkę, kosza itp. Co powinienem zjeść po powrocie załóżmy o 21 godzinie? Tylko proszę nie piszcie, że białko + oliwa bo nietrzymam diety w 100% tylko staram się zdrowo odżywiać. Po prostu [...]